アンガーマネジメント研修報告

ハラスメント防止委員で、アンガーマネジメントトレーニング講座に参加しました。
アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで生まれた怒りのコントロールのための心理トレーニングです。
アンガーマネジメントとは「怒らなくなる」ことではなく、怒りに振り回されずに、「上手にコントロールする」ことです。
講師はヤマゼンコミニケーションズの山本果奈先生。
怒りのコントロールには3つの要素があります。衝動(6秒待つ)、思考(三重丸でべきを拡げる)、
行動(重要か?変えられるか?で分かれ道を選ぶ)をコントロールして、21日後にはミラクルな自分になり、職場の心理的安全性を構築したいと思います。
  

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