ハラスメント防止委員で、アンガーマネジメントトレーニング講座に参加しました。
アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで生まれた怒りのコントロールのための心理トレーニングです。
アンガーマネジメントとは「怒らなくなる」ことではなく、怒りに振り回されずに、「上手にコントロールする」ことです。
講師はヤマゼンコミニケーションズの山本果奈先生。
怒りのコントロールには３つの要素があります。衝動（６秒待つ）、思考（三重丸でべきを拡げる）、
行動（重要か？変えられるか？で分かれ道を選ぶ）をコントロールして、21日後にはミラクルな自分になり、職場の心理的安全性を構築したいと思います。
